8 Tips Dahsyat Untuk Berhenti Merokok dari Badan POM

8 Tips Dahsyat Untuk Berhenti Merokok dari Badan POM. Kepala Balai Besar Pengawas Obat Makanan (BBPOM) di Bandung, Drs Abdul Rahim Mahmuda ,Apt,M.Si. mengunggah sebuah banner tentang tips berhenti merokok sekaligus mengajak masyarakat untuk berhenti merokok.

Banner ini dibuat oleh Badan POM, Deputi Bidang Pengawasan Produk Terapetik dan NAPZA, Direktorat Pengawasan Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif.

Banyak pengalaman orang yang telah kecanduan rokok pada akhirnya bisa berhenti [Baca : 3 Pengalaman dan 8 Tips Jitu Berhenti Merokok Menurut Badan POM]. Oleh karenanya bukan hal mustahil untuk memulai agar berhenti merokok dengan mengikuti saran dari BPOM berikut ini.

1. Niat dan tekad

Niat dan persiapkan bidhuaners untuk berhenti merokok.

2. Buat list alasan untuk berhenti

Tuliskan beberapa alasan bidhuaners untuk berhenti merokok dan tempelkan beberapa alasan tersebut di tempat bidhuaners bisa selalu melihatnya.

3. Tetapkan target waktu

Membuat tanggal untuk berhenti merokok dan menaati tanggal yang telah bidhuaners buat.

4. Minta dukungan

Mintalah dukungan keluarga dan teman-teman, masyarakat tempat bidhuaners tinggal atau dokter tenaga kesehatan lainnya.

5. Ubah rutinitas

Ubah rutinitas bidhuaners yang biasanya membuat terdorong untuk merokok.

6. Olahraga

Banyak bergerak dan melakukan rutinitas yang baik untuk kesehatan seperti olahraga, membaca, menulis dan melakukan hal baik lainnya.

7. Berhemat

Berpikir untuk hemat, dalam hal biaya ataupun waktu yang akan bidhuaners buang dengan merokok.

8. Pertahankan semangat

Ingatlah satu hari tanpa merokok merupakan kabar baik bagi bidhuaners.