Bidhuan.id – Metode diet food combining Indonesia merupakan metode diet terbaru yang sekarang sedang naik daun. Memang dari waktu ke waktu yang namanya diet akan selalu diperlukan, apalagi jika ada metode terbaru yang menggunakan prinsip unik, dan hasil yang efektif, maka sudah pasti berbondong-bondong orang ingin mencari caranya dan kemudian mencobanya sendiri. Mari baca selengkapnya.
Metode food combining
Untuk melakukan jenis diet yang satu ini, Anda dapat mengikuti pola makan berikut ini, dalam kurun waktu 24 jam.
Pola makan & Daftar Menu Food Combining Diet
-
Bangun tidur: Minumlah 1 sampai dengan 2 gelas air putih dicampur dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis, dan ingat tanpa gula
-
Makan pagi (Mulai pagi hari hingga 12 siang): Anda boleh konsumsi jus buah segar maupun aneka buah potong, tanpa gula, per 2 jam 1x, apabila merasa lapar. Jika tidak maka tidak perlu. Buah yang dilarang durian, nangka, pisang, alpukat, serta buah mentah
-
Makan siang (Mulai 12 siang): Menunya sup kacang merah, rujak, ayam garing, boleh juga sayur rebus, tim ikan, dan salad mentimun. Selain itu menu yang lainnya yang boleh dijadikan alternatif yakni salad Caesar dan bistik daging
-
Selingan (Mulai 4 sore): Pisang segar 1 hingga 2 buah, jangan digoreng ataupun dimasak cara apapun itu. Alternatif kedua setangkup kacang-kacangan, jangan digoreng, cukup Anda sangrai. Alternatif ketiga yaitu susu kedelai ¾ gelas, boleh juga yogurt polos dan madu 1 sendok teh
-
Makan malam (Mulai 6 sore hingga 7 malam): Nasi, kangkung, balado terung, sambal, lalap mentah. Alternatif kedua nasi, tempe atau tahu, lalap, sayur asem, dan sambal. Alternatif ketiga salad dan pastel kentang. Anda boleh memilih salah satunya
Untuk menu makan siang serta makan malam boleh Anda tukar. Tidak menjadi masalah, pola diet food combining tetap dapat dijalankan dengan sempurna walaupun ditukar.
Untuk menjalankan proses metode food combining dengan baik, yang dibutuhkan adalah 5 hari dalam 1 minggu. Setelahnya Anda bebas mau makan apapun. Anda tetap akan bisa merasakan melakukan food combining tersebut, jadi memang sesungguhnya tidak sia-sia perjuangan Anda untuk melakukan pola makan tersebut.
Pendapat ahli gizi
Walaupun banyak yang mencoba metode ini, tetapi berdasarkan pendapat ahli gizi disebutkan jika sesungguhnya metode ini dapat menjadikan seseorang menjadi kurang gizi. Disebutkan pula jika puncak dari penyerapan zat gizi itu yakni pada saat seseorang tidur, dan bukan sesudah makan.
Ketika makan siang juga akan dikumpulkan oleh tubuh terlebih dahulu, kemudian ketika seseorang tidur sewaktu malam hari, proses baru dijalankan secara keseluruhan. Memang berdasarkan pendapat ahli gizi bahwa saat siang juga ada yang langsung diserap, namun umumnya gula dulu, jadi yang manis-manis akan diserap terlebih dahulu oleh tubuh, sementara lainnya baru tengah malam diproses.
Fungsi
Lalu apa sesungguhnya fungsi atau tujuan dari menu food combining tersebut? Dengan menu ini disebut-sebut bisa ikut membantu proses sistem pencernaan, menjadi lebih lancar.
Yang juga harus Anda ketahui adalah Anda dilarang minum susu hewan saat menjalankan menu khusus ini. Apabila Anda sedang lapar, tidak boleh mencampur buah bersama jenis makanan yang lain. Kombinasi karbohidrat dan protein di satu menu juga dilarang, khususnya daging merah bersama karbohidrat. Hal ini penting sekali untuk diketahui. Sekian artikel tentang food combining Indonesia, metode diet terbaru, semoga bermanfaat.
[Baca juga: Bakar Lemak Itu Salah, Begini Mekanisme Tubuh Ketika Kehilangan Berat Badan]
